Tudja-e, hogy mi az ízületi kopás?

Általában ízületi kopás alatt az ízületi felszínt alkotó hyalinporc elvékonyodását értik. Ez szűk értelemben véve igaz is. Az előző fejezetben leírtakból azonban már kiderült, hogy a hyalinporc csak egy eleme annak a komplexnek amit úgy hívunk, hogy ízület. A többi alkotóelem, az ízületi tok, a szalagok és maga az ízületi nedv is ugyanolyan fontos szerepet töltenek be a fájdalommentes mozgás biztosításában, mint a hyalinporc. Ráadásul molekuláris szerkezetükben is nagyon sok hasonlóság figyelhető meg. Mindegyik szövettípus tartalmaz nagy molekulatömegű összetevőket, például különböző glükózaminokat, illetve hyaluronsavat. Ezek az elsődleges szerepet betöltő, hosszú láncokból álló alkotóelemek sajnos még kímélő életmód mellett is az eltelt évek alatt széttöredeznek, kapcsoló hidaik szétszakadnak. Ekkor lecsökken a szövetek folyadéktartalma, romlik rugalmassága, kopásállósága, és növekszik az esély a fájdalmas ízület kialakulására. Ezt a folyamatot nevezik ízületi kopásnak. Ezt szeretnénk a lehető legnagyobb mértékben lelassítani, mivel megállítani sajnos nem lehet. Mit tehetünk tehát? Fontos: a rendszeres nem túlságosan megerőltető testmozgás, amely fokozza a vérkeringést, és ezáltal az ízületek oxigén és táplálék ellátottságát; az életmódhoz igazított táplálkozás; és a körültekintően megválasztott hyaluronsav és glükózamin tartalmú étrendkiegészítő.